姿勢や歩き方の悪さから不調を起こしていませんか？

幼少期からの読み書き、受験勉強、仕事でのパソコン、家事育児、そしてスマホ。
現代人の生活時間のほとんどが猫背につながる前傾姿勢で過ごしています。子供の頃から長年の生活習慣によって、多くの人が本来の正しい姿勢をキープしながら歩くことができなくなっています。

猫背は頑張ってきた証拠。でもそろそろサヨナラしましょう

リラックスした座り方や立ち方、歩き方は、その時は楽に感じますが、いつもその体制では身体の筋肉が使われておらず、更に筋肉が衰え、軸やバランスが崩れ、身体の歪みとなって現れます。姿勢の崩れは、呼吸や代謝の低下、内臓機能も悪くなり、体の不調、スタイルの崩れの原因になるばかりか、心の元気もなくなってしまいます。

姿勢の崩れによって起こる体の不調

頭痛、首、肩こり、腰痛、不眠、便秘、疲れやすい

姿勢の崩れによって起こる心の不調

情緒不安定、無気力感、気分の落ち込みやマイナス思考

姿勢の崩れによって起こるスタイルの崩れ

二重あご、下腹ポッコリ、バストやお尻が垂れる、むくみ、O脚

姿勢の崩れを改善し、
あなたに健康とエレガントな美しさを。

良い姿勢を意識して歩くことは骨や筋肉を正しく使えるようになり、関節や内臓を支えるために必要なインナーマッスルが付き始めます。
バランス良く筋肉を使う事で自然と体が引き締まり、体や足のラインも美しくなります。見た目の美しさを加速させるだけでなく、姿勢を整える事で呼吸も整い、心が安定し、気持ちも前向きに。姿勢よく正しく歩くことは身体の健康にも大きく関わってきます。エレガントな立ち居振る舞いや所作の美しさは、表面的なものだけではなく、「体が整うことによって生まれる心の余裕」が大切になります。

看護師の経験から身体を元気にする「姿勢と歩き方」を。
モデルのスキルからスタイルUPの「美しい歩き方」を。

ウォーキングは人生をかえます。
生徒さんそれぞれ費やす時間にもよりますが、表現や進む方向が変わります。
自分の理想に近づけることが自信につながりブレない軸をつくります。

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レッスン前には、ストレッチを行っています。

首、肩、お腹、腰、お尻など固くなりがちな筋肉をほぐして正しい位置に姿勢をセットできるようストレッチも行います。 レッスン前のストレッチは血行を良くし、脂肪燃焼効果のUPやケガの防止にもつながります。

奇跡を起こすハイヒール！

• 脚長、小顔効果がある
• 足首、ふくらはぎが引き締まる
• 良い姿勢を保つ為の筋肉に効率よく力が入るので身体が身体が引き締まる
• お腹や背中、太腿も引き締まり、後ろ姿も美しくなる。
• 新陳代謝もアップ、痩せ体質に
• 気になるところの引き締め効果
• 自然と優雅な立ち居振る舞いになる
• エレガントな印象になる
• 美意識が高まり気持ちも前向きに

良い姿勢で正しく歩く、を継続する事で身体に必要な筋肉がつき、自然と身体が引き締まり、足のラインもキレイに！
しかし、ハイヒールをはいて歩けばいい、という事ではありません。
自己流で歩いても、歩きにくいし、疲れるだけ。 スタイルを悪くしてしまうことにも繋がり、色々ないい効果も期待できないどころか身体を故障しかねません。。

美しくヒールで歩くにはコツが必要になります。

まずは、正しい履き方にリセット。 美ウォーキングレッスンでは履き慣れていないヒールや歩き方に癖があるまま、いきなりヒールで歩くレッスンはしません。 第１回目は、 ヒールを履かずに良い姿勢で立つ、正しく歩く、の基本を身に付ける事からスタートします。 良い姿勢をキープできるようになると、美しく見えるだけでなく、ハイヒールを履きこなすことで腰から足にかけての筋肉が効果的に使えスタイルも変化してきます！！ 体のバランスを保ちながら、広めの歩幅で歩くヒールウォーキングは履いて歩くだけでエクササイズに。 スタイルを良くたしい方にオススメです！ 良い姿勢、正しい歩きを身に付け、ハイヒールで美しく！ 女性としての印象アップ、心も体もスタイルもアップも叶えましょう